Como Registrar suas Refeições no WhatsApp 🍽️

Registrar sua refeição com uma foto é a maneira mais rápida e intuitiva de usar a Zuppy. Veja como é simples e como tirar as melhores fotos para uma análise precisa:

1. Abra sua conversa com a Zuppy no WhatsApp (o mesmo contato que te enviou as Boas Vindas e as informações de Login).

2. Toque no ícone de clipe de papel (📎) para anexar uma imagem ou de câmera (📷) para tirar uma foto na hora.

3. Tire uma foto do seu prato ou escolha uma da sua galeria.

4. Envie a foto. Não precisa escrever nada!

É só isso! Em instantes, a Zuppy vai te responder confirmando o recebimento e, logo depois, enviará a análise completa de calorias e macronutrientes.

A qualidade da foto influencia diretamente a precisão da nossa Inteligência Artificial. Siga estas dicas para obter os melhores resultados:

• Visão de Cima: Fotografe o prato diretamente de cima (como na foto de um cardápio). Isso ajuda a IA a identificar todos os alimentos e estimar melhor as porções.

• Boa Iluminação: Ambientes bem iluminados evitam sombras e permitem que a Zuppy identifique as cores e texturas dos alimentos corretamente. Luz natural é sempre a melhor opção!

• Mostre Tudo no Prato: Certifique-se de que todos os itens da sua refeição estejam visíveis na foto. Se comeu algo que estava em outro recipiente (como uma fruta de sobremesa), envie uma foto separada para ela.

• Sem Filtros: Use a foto original, sem filtros de redes sociais, que podem alterar as cores e confundir a análise.

Depois de enviar, é só aguardar a mágica acontecer!

• ➡️ O que acontece depois? Veja aqui: [Link para o artigo: Como Interpretar os Resultados de Calorias e Macronutrientes]

Prefere a boa e velha digitação? O registro por texto também é uma forma poderosa e precisa de informar à Zuppy sobre suas refeições.

Basta enviar uma mensagem simples, como se estivesse anotando em um diário alimentar.

1. Abra a conversa com a Zuppy no WhatsApp.

2. Digite o nome da refeição (ex: Almoço, Jantar, Lanche).

3. Liste os alimentos e as quantidades que você consumiu.

4. Envie a mensagem!

Usar um formato claro ajuda nossa IA a processar a informação sem erros. Recomendamos este modelo:

"Adicione o meu [Nome da Refeição]:

• [Quantidade] de [Alimento 1]

• [Quantidade] de [Alimento 2]

• [Quantidade] de [Alimento 3]

Exemplos:

Exemplo 1:

Adicione o meu Almoço:

• 150g de arroz branco

• 100g de feijão carioca

• 1 filé de tilápia grelhado (cerca de 120g)

• Salada de rúcula com cenoura ralada

Exemplo 2:

Adicione o meu Lanche da Tarde:

• 1 banana prata e 3 ovos mexidos.

Nem todo mundo tem uma balança de cozinha, e tudo bem! Você pode usar medidas caseiras comuns que nossa IA entende perfeitamente.

• Colher de sopa: (ex: 2 colheres de sopa de arroz)

• Concha: (ex: 1 concha de feijão)

• Xícara: (ex: 1 xícara de leite)

• Fatia: (ex: 2 fatias de pão, 1 fatia de queijo)

• Unidade: (ex: 1 maçã, 1 ovo, 1 pão francês)

• Pedaço: (ex: 1 pedaço médio de bolo)

A Zuppy está pronta para decifrar suas anotações e te devolver a análise nutricional completa.

• ➡️ Recebeu o resultado? Aprenda a ler os dados: [Link para o artigo: Como Interpretar os Resultados de Calorias e Macronutrientes]

Está sem tempo para tirar uma foto ou prefere simplesmente falar? O registro por áudio é perfeito para você! É ideal para quando você está na correria do dia a dia, caminhando ou simplesmente quer descrever sua refeição com suas próprias palavras.

Como Gravar um Bom Áudio

1. Abra a conversa com a Zuppy no WhatsApp.

2. Pressione e segure o ícone do microfone (🎤) no canto inferior direito.

3. Fale de forma clara e pausada, descrevendo sua refeição.

4. Solte o botão para enviar o áudio.

Para que a Zuppy entenda tudo direitinho, seja o mais específico possível. Tente seguir esta fórmula simples:

[Nome da Refeição] + [Quantidade] de [Alimento 1] + [Quantidade] de [Alimento 2]...

Exemplos de áudios que funcionam muito bem:

• 🔊 "Meu almoço de hoje foi: 4 colheres de sopa de arroz branco, 1 concha de feijão, 1 filé de frango grelhado do tamanho da palma de uma mão e uma salada de alface e tomate à vontade."

• 🔊 "Café da manhã: 1 pão francês com 2 fatias de queijo mussarela e 1 xícara de café com leite."

• 🔊 "Jantei uma pizza. Comi 2 fatias de pizza de calabresa."

• Fale com Clareza: Evite falar rápido demais ou murmurar.

• Sem Ruídos: Procure gravar em um lugar com o mínimo de barulho de fundo.

• Seja Específico: Em vez de "um pouco de arroz", tente estimar em "colheres de sopa". Em vez de "um bife", tente "um bife médio" ou "um bife do tamanho da palma da mão". Quanto mais detalhes, melhor!

• Um Áudio por Refeição: Envie um áudio para o café da manhã, outro para o almoço, e assim por diante. Não misture várias refeições em um único áudio.

Com seu comando de voz, a Zuppy processará as informações e retornará a análise completa para você.

• ➡️ E agora? Entenda o que os números significam: [Link para o artigo: Como Interpretar os Resultados de Calorias e Macronutrientes]